신장에 좋은 영양소 칼륨이 많은 음식 효능 : 투석할때 확인하기!
칼륨: 우리 몸에 필요한 미네랄 💡 칼륨(K)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 이 글에서는 칼륨의 중요성과 급원식품, 권장량, 흡수와 대사, 그리고 결핍과 독성에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의 생리적 기능 칼륨은 체액의 주요 전해질로서 나트륨과 함께 체내의 수분 양과 산-알칼리 균형을 조절합니다. 신체의 다른 나트륨은 주로 세포 외에 분포되어 있는 반면, 칼륨은 세포 내에서 95% 이상을 차지합니다. 이 균형은 정상 혈압 유지와 근육 수축 및 이완에 영향을 미치며, 신장에서 배설이나 보유량 조절을 통해 유지됩니다. 칼륨은 에너지 대사, 세포막의 운반 작용, 신경계의 자극 전도, 골격근의 수축과 이완, 혈압의 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 더불어 칼륨은 뇌 기능을 개선하..