혀를 올바르게 닦고 계신가요? 최상의 건강을 위한 혀 관리법(혀브러쉬 추천!!)

올바른 혀의 관리 방법!

올바른 닦기

혀 닦기

혀를 닦는 것은 밝은 미소와 상쾌한 하루를 만들 수 있는 구강 위생관리의 핵심 요소입니다.

 

많은 분들이 양치질에 집중하는 동안 필수 부위 중 하나인 혀를 간과하는 경우가 많습니다.

 

물론, 귀찮기도 하구요.

 

오늘의 글에서는 혀 닦기의 중요성에 대해 알아보고 이 간단하지만 중요한 습관을 가지고가는 팁과 혀를 관리해야하는 이유에 대해 확인하려고합니다.

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혀 닦기의 중요성

깨끗한 혀를 위해서

1. 구취 제거

구취라고도 하는 입 냄새는 부끄럽고 개인적으로 불편할 수 있습니다.

 

구취를 대표적으로 유발하는 것은 혀나 이의 표면에 닦여지지 않은 음식물의 박테리아가 축적되는 것이 이며 내장 기관에서의 문제로 발생하는 경우도 있다고하죠.

 

그렇기 때문에 주 원인을 제거하기 위해서 양치를 꼼꼼히하며 주기적으로 혀를 닦으면 이러한 박테리아를 제거하여 구취의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

2. 박테리아 및 독소 제거

혀의 표면은 오돌토돌하게 되어 있어 박테리아, 독소 및 남은 음식물 찌꺼기가 달라붙기에 아주 이상적입니다.

 

이러한 물질을 청결하게 관리하지 않으면 구강 건강 문제를 일으키고 악취 등 삶의 질을 낮출 수 있습니다.

 

3. 미각 향상

혀에 쌓인 설태는 미각을 둔하게 만든다고 합니다.

 

양치 후에 혀까지 닦으면 약 75% 설태를 제거해 훨씬 더 맛을 잘 느낄 수 있다고 합니다.

 

매일 닦고 있어서 그런지 실제로 경험해본 것은 아니지만.. 효과가 분명히 좋다고 하네요.

 

저는 그냥 개운한 느낌이 너무 좋아서 하는데, 실제 맛에 관한 효과도 있다고 하는게 신기합니다.

 

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어떤 혀클리너가 좋을까? 긁기형 vs 브러쉬형

긁기형 VS 브러쉬형

긁기형(?)

긁기형이라는 건 제가 맘대로 정했습니다. 뭔가 브러쉬도 아니고 긁는 느낌이 강해서 뭘로 소개할지 한참 고민하다가... 긁기(..?)형으로 정했습니다.

 

이 긁기형의 장점은 브러쉬형에 비해 가격이 좀 저렴하고 세척이 쉽습니다.

 

그리고 개인적으로 좀 아픈느낌이 있더라구요.

 

그래서 저는 한 번 사용하다가 피를 본 후에는 브러쉬형만 사용하고 있습니다.

 

브러쉬형

제가 주로 사용하는 브러쉬형입니다.

 

당연한 사실이기도 하지만 이 브러쉬형도 제품마다 브러쉬의 부드러움이 다르더라구요.

 

 

저는 위의 오라브러쉬만 몇년 째 사용하는 중입니다.

 

같은 브러쉬형 중에서 제일 아프지 않고 청소가 잘 되는 제품이라고 생각합니다.

 

저는 사실 구매하신다면 위의 오라브러쉬 브러쉬형 혀클리너를 추천드립니다.

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올바르게 혀를 닦는 방법

1. 올바른 도구 선택

칫솔모가 부드러운 칫솔이나 혀 전용 칫솔을 선택합니다.

 

칫솔을 사용하셔도 괜찮지만 앞서 알려드린 것처럼 혀 전용 칫솔을 사용하시는게 혀에 상처도 덜주고 효과적이더라구요.

 

2. 혀를 닦을 준비하기

입 안을 물로 부드럽게 헹구어 혀 표면의 이물질이나 박테리아를 제거합니다.

 

이 단계는 혀를 촉촉하게 만들어 보다 편안한 세척을 돕습니다.

 

3. 혀를 부드럽게 닦기

선택한 도구를 사용하여 혀의 뒤쪽부터 닦기 시작하여 앞으로 나아갑니다.

 

자극이나 불편함을 유발하지 않도록 가벼운 압력으로 닦아주세요.

 

너무 세게 닦으면 토할 수도(..) 있습니다.

 

4. 혀 뒤쪽 닦기

혀 뒤쪽은 박테리아가 가장 많이 축적되는 부위입니다. 혀를 닦을 때 이 부위를 특별히 주의하세요.

 

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결론

 

혀 칫솔질은 간단하지만 정말 효과적은 구취 예방책입니다.

 

이 블로그 글을 확인하시고 자신에게 맞는 혀 브러쉬를 찾으셔서 건강한 구강을 갖길 바라겠습니다.

 

한 번 구매해서 사용해보시고 효과를 먼저 확인하시길 추천드립니다.

 

더 건강하고 행복한 미소를 위해 지금 바로 혀 닦기를 시작하세요!